Cómo aumentar la fertilidad femenina
El síndrome de ovario poliquístico es una causa común de problemas de infertilidad. ¿Qué hacer cuando se detecta?
Cómo aumentar la fertilidad femenina
El síndrome de ovario poliquístico es una causa común de problemas de infertilidad. ¿Qué hacer cuando se detecta?
Está decidido, vas a tener un bebé. Pero debes prepararte lo mínimo para poner todas las posibilidades de tu lado y aumentar tu fertilidad. Aquí hay un programa que se implementará en tres meses para aumentar la fertilidad femenina.
Primer mes: desintoxicar el cuerpo
DEJAR DE FUMAR
El tabaco es el primer enemigo de la fertilidad. Es esencial aplastar el cigarrillo si quieres poner todas las oportunidades de tu lado.
No dude en consultar a un experto en tabaco. Y sepa que cuando se trata de dejar de fumar, la motivación es esencial. Pero tú tienes la mejor motivación: ¡bebé!
Para obtener más información, consulte nuestro archivo para dejar de fumar antes del embarazo.
COMER MEJOR PARA AUMENTAR LA FERTILIDAD
Antes del embarazo, su cuerpo debe estar en la mejor forma y no carecer de nada. Significa consumir una dieta variada y equilibrada y reponer el cuerpo con vitaminas y minerales.
Tenga cuidado con las dietas que pueden interrumpir sus ciclos hormonales. No es aconsejable iniciar un programa de adelgazamiento antes de concebir.
Adoptar buenos hábitos alimenticios antes del embarazo será beneficioso para su hijo desde los primeros días de embarazo.
AGUA AMBOS
Comer bien es bueno, pero también hay que beber mucha agua. Mínimo 1,5 litros por día. El alcohol debe evitarse porque tiene un efecto perjudicial sobre la fertilidad. También se señalaría el café.
Segundo mes: estar al día con la ovulación
HACER UN CHEQUEO A SU GINECÓLOGO
Haga una cita con su ginecólogo para un pequeño chequeo. Háblale de tu deseo de quedar embarazada, será un aliado precioso que podrá darte consejos adaptados.
SABER SU FECHA DE OVULACIÓN
El punto clave de la fertilidad es la ovulación. Saber la fecha de la ovulación es esencial para predecir las relaciones sexuales alrededor de esa fecha.
Para evaluar su período de fertilidad, usted puede tomar nuestra prueba. Pero la forma más segura es monitorear su curva de temperatura en línea. Las pruebas de ovulación también están disponibles en las farmacias.
PREPARAR AL FUTURO PAPÁ
¡Recuerda, se necesitan dos para tener un bebé! El caballero también debe aumentar su fertilidad dopando su esperma. Esto incluye dejar de fumar y comer bien.
Se debe evitar el uso de calzoncillos demasiado gruesos y pantalones demasiado ajustados. De hecho, a los testículos no les gusta el calor, que afectará la producción de esperma.
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